Tu t’entraînes des heures chaque semaine.
Le jour J, c’est ta tête qui lâche.
Un parcours de 8 semaines, en totale autonomie, pour construire ce que ton entraînement physique ne construit pas : un mental qui tient quand ça compte.
Je commence195 € · paiement unique · 14 jours pour tester
Construit avec les athlètes que j’accompagne.
Quelle que soit ta discipline, quel que soit ton niveau. Le protocole s’adresse à tout athlète qui a une échéance qui compte pour lui, du club à l’international.
On t’a dit de respirer.
De penser positif.
Ça n’a pas marché. Ou pas longtemps.
Le problème n’est pas ta volonté. C’est l’absence de méthode.
Tu répètes ton geste technique cent fois avant la compétition. Personne ne t’a jamais montré comment répéter ta tête.
Résultat : le jour J, tu improvises. Avec ce qui te reste.
Tu te reconnais ?
- Tu sors tes chronos à l’entraînement. En compétition, tu n’y arrives plus.
- Tu commences mal, et tu n’arrives plus à revenir dans le match.
- Une voix commente chaque erreur, et tu ne sais pas la faire taire.
- Le regard des autres pèse plus lourd que ton adversaire.
- Tu sais que tu as le niveau. Tu n’arrives pas à le montrer le jour J.
Ce ne sont pas mes mots. Ce sont ceux que des athlètes m’écrivent chaque semaine, tous sports et tous niveaux confondus.
Identifier.
Accepter.
Choisir.
Trois étapes, dans cet ordre, jamais dans un autre. C’est ce qui sépare l’athlète qui subit son jour J de celui qui le pilote.
Identifier
À l’entraînement tout va bien. Le jour J, plus rien.
Ton niveau n’a pas bougé. Ce qui prend le contrôle, c’est le cœur qui s’emballe, la voix qui commente l’erreur, le corps qui se crispe.
Tant que tu ne sais pas le nommer, ça te pilote. Et l’écraser ne l’éteint pas : ça déplace le coût ailleurs.
Gross et Levenson, 1997
Accepter
Tu luttes contre ce que tu ressens. Ça empire.
Plus tu veux chasser la pensée, plus elle prend de place. Ce combat te coûte l’énergie dont ton geste a besoin.
Accepter n’est pas se résigner. C’est cesser de lutter contre toi pour remettre ton attention sur le jeu.
Hayes et ses collègues, 1999
Choisir
Un jour tu es dedans. Le lendemain, non.
Sans méthode, ta performance dépend de l’état dans lequel tu arrives. Tu subis ta réaction.
Identifier et accepter te rendent la main : tu décides ta prochaine action, erreur ou pas, score ou pas. C’est là que la régularité arrive.
Bandura, 1997
Ces trois étapes ne se lisent pas. Elles se répètent, comme un geste technique.
Une seule étude ne fait jamais une loi générale. Ce cadre s’appuie sur plusieurs corpus de recherche distincts. Je te les détaille dans le protocole lui-même.
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6 étapes.
Dans l’ordre.
Sans en sauter aucune. Chaque étape prépare la suivante.
- Étape 0Mon bilan mentalTu sais enfin d’où tu pars.
- Module 1Les fondations de l’attention
- Module 2Mon moteur
- Module 3Accepte pour progresser
- Module 4Le stress, ton carburant
- Module 5Ton Jour JUne routine, à rejouer avant chaque échéance qui compte.
Sauter une case fragilise tout ce qui vient après.
Tu ne peux pas
te perdre.
- Tu commences par un bilan. Tu sais d’où tu pars avant de travailler.
- L’ordre est décidé. Tu n’as jamais à choisir quoi faire ensuite.
- Chaque page se termine par un lien vers la suivante. Tu avances en cliquant.
- Un support WhatsApp si tu bloques sur l’utilisation du protocole.
Personne ne te surveille, et personne ne le fera à ta place. Mais tu n’as jamais à te demander ce que tu dois faire aujourd’hui.
Ce qu’en disent
ceux qui l’ont fait
« Un programme complet, simple à compléter et clair à intégrer, qui après l’avoir assimilé nous permet de donner le meilleur de nous-mêmes sur le terrain en arrêtant de nous mettre des freins. »
Yoan Granvorka« Clément a su m’accompagner dans mon évolution sur l’approche mentale des matchs mais aussi et surtout sur la gestion des émotions. Son programme est vraiment complet. Comme quoi, même à 34 ans, on continue d’apprendre. »
Lucie Carlier« Clément m’a permis de mettre un pied dans la préparation mentale. À travers différents modules, j’ai pu reprendre confiance en moi et en mon rugby. J’ai pu acquérir certains mécanismes qui m’ont permis d’être performant le week-end, et ce régulièrement. »
Thomas Vernet« Je voulais passer un cap dans ma pratique de l’athlétisme car je stagnais depuis des années, et grâce au programme de Clément j’ai pu reprendre confiance en moi car j’ai maintenant les clés pour me sentir forte et atteindre mes objectifs. »
Solène Cochet« Superbe expérience, j’ai appris énormément grâce aux ressources de Clément. J’ai progressé et j’ai pu mettre en application ce que j’ai pu voir grâce à lui. »
Pierre Strippoli8 semaines.
Dans l’ordre.
Un bilan, puis 5 modules. 15 à 30 minutes par jour, en autonomie, sans personne sur le dos.
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Clément Chasles,
préparateur mental.
Plus de 100 athlètes internationaux accompagnés. Au quotidien, je suis toute la section féminine du Stade Rochelais, des U15 jusqu’à l’équipe Élite.
Je suis spécialisé en visualisation et dans l’accompagnement des sportifs blessés, formé auprès d’Aymeric Guillot, chercheur en neurosciences et professeur des universités.
Le Protocole Fondamental, c’est la méthode que j’utilise avec eux, transposée pour que tu puisses la suivre seul, à ton rythme.
Je ne fais pas de discours de motivation. Je donne un cadre, des exercices et un ordre. Le travail, c’est toi qui le fais.
« Oui, mais moi… »
Les quatre objections qu’on me formule le plus souvent. Autant y répondre tout de suite.
Je n’ai pas le temps.
Compte 15 à 30 minutes par jour, plus un atelier plus long au démarrage de chaque module. Tu peux décaler un jour. Tu ne sautes pas d’étape.
Je suis blessé, ce n’est pas le moment.
C’est souvent le meilleur. Le protocole ne demande aucun entraînement physique, et une blessure libère justement le temps que tu n’as jamais.
J’ai déjà essayé, sans résultat.
Dans la plupart des cas, c’étaient des techniques isolées, piochées sans ordre. Ici, l’ordre fait partie de la méthode. C’est ce qui change tout.
Je ne suis pas assez fort pour ça.
Chaque exercice part de ta situation, de ton sport et de ton échéance. Rien n’est pré-rempli : c’est toi qui écris, à partir de là où tu en es.
Ce protocole
n’est pas pour toi si…
- Tu attends la motivation avant de commencer.
- Tu cherches une technique de relaxation ponctuelle, pas un travail de fond.
- Tu veux un résultat sans rien faire entre les modules.
- Tu n’es pas prêt à être honnête avec toi-même. Pas avec moi. Avec toi.
Protocole
Fondamental©
Accès à vie
- Accès complet aux 6 étapes
- Ton espace Notion personnel, accès à vie
- 8 semaines de contenu, à ton rythme
- Support WhatsApp sur l’utilisation du protocole (pas un coaching individuel)
- Les ressources bonus
14 jours pour tester, sans justification à fournir
Tu veux aller plus loin
que le protocole seul ?
Certains points se travaillent mieux ensemble.
Si tu sens que le protocole seul ne suffira pas, on en parle. Je te rappelle gratuitement. On fait le point sur ta situation, ton échéance et ce qui te bloque.
Et on choisit ensemble le format le plus adapté : le protocole en autonomie, le Bootcamp Jour J© en collectif, ou un accompagnement individuel sur-mesure.
Je demande à être rappeléSans engagement.
Aucun risque financier.
Une seule condition.
14 jours pour tester l’Étape 0 et le Module 1. Si ce n’est pas pour toi, je te rembourse, sans justification à fournir.
Mais tu dois t’engager. La seule condition : faire le travail, pas juste le lire.
La loi te donne aussi 14 jours de rétractation, sans condition : ma garantie s’ajoute à ce droit, elle ne le remplace pas. Le détail est dans les CGV.
Je commence195 € · paiement unique · accès à vie
FAQ
Je ne suis pas un athlète de haut niveau, c’est pour moi ?
Oui. Le protocole s’adresse à tout athlète qui a une échéance qui compte pour lui, amateur ou confirmé.
Quelle est la différence entre le Protocole, le Bootcamp et ton coaching individuel ?
Trois formats différents, pas trois niveaux du même produit. Le Protocole se fait en autonomie, à ton rythme. Le Bootcamp Jour J se fait en collectif, sur une période donnée et sur candidature. L’accompagnement individuel se construit pour toi seul. Si tu hésites, demande à être rappelé et on choisit ensemble.
Combien de temps j’ai accès au contenu ?
À vie. Une fois acheté, ton espace Notion personnel t’appartient, sans limite de durée.
Le support WhatsApp, c’est du coaching individuel ?
Non. C’est là pour t’aider sur l’utilisation du protocole : accès, navigation, blocage technique. Si tu veux travailler le fond avec moi, c’est le bloc « demande à être rappelé » plus haut.
L’appel de rappel, c’est payant ?
Non. Il est gratuit et sans engagement. On fait le point sur ta situation, et on choisit ensemble le format le plus adapté.
Un exercice touche à quelque chose de lourd pour moi. Je fais quoi ?
Ce n’est pas un échec, c’est un signal. Passe à la suite. Si le besoin persiste, parles-en à un professionnel de santé, médecin ou psychologue. La préparation mentale ne remplace jamais un suivi psychologique.
Si ton mental te limite plus que ton physique :
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maintenant.
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