Le problème

Le corps est prêt.
La tête ne suit pas.

Ton niveau ne bouge pas entre l'entraînement et la compétition.

Tu répètes ton geste cent fois avant l'échéance. Ta réaction sous pression, jamais.

Et ce n'est pas ta faute. Personne ne te l'a montré.

Alors le jour J, tu improvises.

Ce ne sont pas mes mots.

Ce sont ceux de la première édition, avant qu'on commence à travailler.

Ma petite voix négative peut tout faire dérailler, même quand le corps est prêt.
Course à pied · 27 ans
J'ai fait le chrono que je voulais. Je n'ai pris aucun plaisir. J'ai subi du début à la fin.
Course à pied · 29 ans
Je visais bien mieux au chrono. Je me suis senti mal dès le début, et j'ai eu de mauvaises pensées.
Swimrun · 36 ans
J'imagine des scénarios de match, et parfois ça tourne au négatif. Avec la peur de ce que les autres vont penser si je rate.
Football · 18 ans
Je me fige physiquement. Je compense avec le bras : moins d'agressivité, plus de fautes.
Padel · 28 ans
Je rate le chrono de cinq minutes, et je me blesse au genou. Course mal gérée.
Course à pied · 36 ans

Les mots sont les leurs, recopiés. Les visages sont illustrés : la première édition reste anonyme.

La méthode

Identifier.
Accepter.
Choisir.

Trois étapes, dans cet ordre. C'est la colonne vertébrale des six semaines.

1
Identifier

À l'entraînement tout va bien. Le jour J, plus rien.

Le cœur qui s'emballe, la voix qui commente l'erreur, le corps qui se crispe.

Tant que tu ne sais pas le nommer, ça te pilote.

Gross et Levenson, 1997
2
Accepter

Tu luttes contre ce que tu ressens. Ça empire.

Plus tu chasses la pensée, plus elle prend de place. Ce combat te coûte l'énergie dont ton geste a besoin.

Accepter n'est pas se résigner. C'est arrêter de lutter contre toi.

Hayes et ses collègues, 1999
3
Choisir

Un jour tu es dedans. Le lendemain, non.

Sans méthode, tu subis l'état dans lequel tu arrives.

Là, tu décides ta prochaine action. Erreur ou pas, score ou pas.

Bandura, 1997

Ces trois étapes ne se lisent pas. Elles se répètent, comme un geste technique.

Ce qui change tout

Un accompagnement individuel.
Adossé à un collectif.

Ce n'est pas un programme de groupe.

Chaque semaine, tu as un créneau de 30 minutes en tête-à-tête avec moi, à réserver dans mon agenda.

À la demande. Tu le prends quand tu bloques sur un point précis, tu le laisses quand tout roule. C'est toi qui décides.

Si tu les prends tous, ça fait trois heures de face-à-face sur six semaines. Pour huit personnes.

Le collectif sert à comprendre. Le tête-à-tête sert à débloquer.

8placesSélection sur dossier. Je choisis moi-même la cohorte.
6sessions collectivesUne heure, les jeudis à 12h30. Replay dans ton espace.
30minutes en 1-to-1Chaque semaine, à la demande, dans ton agenda.
15à 30 min par jourLe travail maison, pas à pas dans ton espace.

Le parcours

Un bilan.
Six sessions.
Ton plan.

Avant le Live 1 Ton bilan mental Tes dix leviers mentaux, ton test de profil mental, la carte de ton entourage.
Session 1 Les fondations L'orientation de ton attention et ta capacité de pleine présence. Puis le système bleu / rouge : dans quel mode tu joues.
Session 2 Ton profil motivationnel Avec quoi tu joues, pour qui et pour quoi. Puis tes besoins fondamentaux.
Session 3 Les flèches de performance Ta position réelle sur les 5 critères. Puis on élabore ensemble ta planification d'objectifs.
Session 4 Le lâcher-prise en action Tes 3 peurs universelles, et les 6 piliers de la thérapie ACT.
Session 5 Le stress et les 3 stratégies pour y faire face D'où il vient, comment ton corps le manifeste, et quoi en faire le jour J.
Session 6 La maîtrise avant compétition Face à chacune de tes peurs, la garantie qui la désamorce. Tirée de ce que tu as déjà accompli.
Après Mon Jour J Ton plan clé en main, construit avec tous les outils du Bootcamp. À rouvrir avant chaque compétition.

Leurs retours

Ce qu'ils en
ont dit.

Extraits de la dernière session collective et des séances individuelles, recopiés tels quels.

J'ai déjà travaillé avec d'anciens préparateurs mentaux. Ici c'est toujours plus clair : les causes, les conséquences, pourquoi on fait ça. Avant, on se mettait dans le bain et directement les exercices.
Football · 18 ans
J'avais déjà survolé tout ça dans ma formation. Là, c'était beaucoup plus pratico-pratique, et beaucoup plus facile à mettre en place.
Ce participant est lui-même formé au coaching.
Padel · 28 ans
En course, j'avais l'impression de ne pas avancer. Et là d'un coup, hop, j'ai pensé rouge. J'étais content de voir que ça marchait.
Swimrun · 36 ans
Avant, j'essayais sans vraiment de progrès. Là, j'ai vu des progrès en six semaines.
Football · 18 ans
J'adore le format : d'autres athlètes qui font des sports différents, avoir leur retour, et discuter tous ensemble.
Course à pied · 27 ans
Ce qui a le plus d'impact sur moi, c'est presque plus la vie perso que la vie sportive.
Course à pied · 29 ans
Je pense que c'est un de mes meilleurs investissements depuis mon ascension vers le monde professionnel. Je vise toujours mon objectif d'atteindre le monde pro, et je pense avoir déjà passé un cap grâce au Bootcamp.
Football · 18 ans

Aucun de ces retours ne promet un résultat en compétition, et je n'en promets pas non plus. Ils disent ce qui a changé dans la façon d'aborder l'échéance.

Le cadre

Trois règles,
pour toute la cohorte.

Confidentialité

Ce que tu écris dans ton espace reste entre toi et moi. Absolument.

Et ce qui se dit en session collective ne sort pas du groupe.
Collectif

Huit athlètes, des sports différents, des niveaux différents.

On avance ensemble, on se répond. Personne ne regarde d'en haut.
Autonomie

Je donne le cadre, les exercices et l'ordre.

Personne ne fera le travail à ta place. C'est ce qui le rend utile.

Ton espace Notion, à toi seul.

Une page par session : le résumé du live, ton travail maison, tes notes. Plus les replays et ta page Jour J. Tu le gardes après.

Qui je suis

Clément Chasles,
préparateur mental.

Plus de 100 athlètes internationaux accompagnés. Au quotidien, je suis toute la section féminine du Stade Rochelais, des U15 jusqu'à l'équipe Élite.

Spécialisé en visualisation et dans l'accompagnement des sportifs blessés. Formé auprès d'Aymeric Guillot, chercheur en neurosciences.

Je ne fais pas de discours de motivation. Je donne un cadre, des exercices et un ordre.

Avant de candidater

« Oui, mais moi… »

Les quatre objections qui reviennent le plus. Autant y répondre tout de suite.

Je n'ai pas le temps.
15 à 30 minutes par jour, et le gros du travail est dans les deux premières semaines. Tu avances quand tu veux dans la semaine.
Je suis en pleine blessure.
C'est souvent le meilleur moment. Le Bootcamp ne demande aucun entraînement physique, et une blessure libère le temps que tu n'as jamais.
J'ai déjà essayé, sans résultat.
C'étaient souvent des techniques isolées, sans ordre et sans suivi. Ici, tu as un rendez-vous avec moi chaque semaine pour l'appliquer à ta situation.
Je ne serai pas là à tous les lives.
Chaque live est enregistré. Et ton créneau individuel se cale sur ton agenda, pas sur le mien.

Le filtre

Ce n'est pas pour toi si…

Tu n'as aucune échéance qui compte dans les mois qui viennent.
Tu comptes assister aux lives sans faire le travail entre les deux.
Tu cherches une technique ponctuelle, pas un travail de fond.

Il y a huit places. Je préfère qu'elles aillent à quelqu'un qui va s'en servir.

L'offre

Bootcamp Jour J©

Édition Septembre 26. Du jeudi 24 septembre au jeudi 29 octobre.

997 € Paiement unique
Édition Septembre 26

Six sessions collectives d'une heure, en direct, avec les replays.
Une session individuelle de 30 minutes avec moi, chaque semaine.
Ton espace Notion privé et ta page Jour J, que tu gardes après.

Ton bilan mental complet, avec ton test de profil mental et son décryptage.
Un support WhatsApp direct, à n'importe quelle étape.

Je candidate

Sélection sur dossier. Tu es libre de candidater, ou pas.

La mécanique

Comment on entre
dans la cohorte.

1 · Tu candidatesUn formulaire, environ 5 minutes.
2 · Je lisChaque dossier, moi-même.
3 · On s'appellePour vérifier ensemble que c'est le bon format pour toi.
4 · On démarreLive 1, jeudi 24 septembre.

Huit personnes. Pas neuf.

Je réponds à chaque candidature en te proposant un appel. Pas pour te vendre quoi que ce soit : pour regarder ta situation. Si le Bootcamp n'est pas le bon format pour toi, je te le dis.

Je candidate Candidater ne t'engage à rien.

Les questions qu'on me pose

FAQ

Je ne suis pas un athlète de haut niveau, c'est pour moi ?

Oui. La première édition allait de 18 à 36 ans, de l'amateur au national : football, course à pied, swimrun, padel, équitation.

Il te faut une seule chose : une échéance qui compte pour toi dans les mois qui viennent.

Je ne suis pas libre le jeudi à 12h30. Je fais quoi ?

Chaque live est enregistré et déposé dans ton espace le jour même. Plusieurs participants de la première édition se sont appuyés sur les replays.

Ton créneau individuel, lui, se réserve dans mon agenda quand tu veux. C'est là que tu rattrapes ce qui n'est pas passé.

Et si je décroche en cours de route ?

Tu prends ton créneau individuel. On regarde ce qui bloque et on repart.

Aucune justification à me donner. Ça arrive à tout le monde.

La session individuelle, c'est du vrai coaching ?

Oui, en 1-to-1, sur ta situation. Tu la réserves quand tu en as besoin : si tu ne la prends pas, elle ne se fait pas.

Elle sert à débloquer un point précis. Arrive avec ta question, et 30 minutes suffisent.

Un exercice touche à quelque chose de lourd pour moi ?

Ce n'est pas un échec, c'est un signal. Passe à la suite, et dis-le-moi en session individuelle si tu veux.

Si le besoin persiste, parles-en à un professionnel de santé. La préparation mentale ne remplace jamais un suivi psychologique.

Le jour où tu arrêtes d'espérer être bien le jour J, tu commences à t'y préparer.

Huit places. Candidatures ouvertes jusqu'au 13 septembre.

Je candidate au Bootcamp

Tu es libre de le faire. Ou pas. C'est ton échéance.

Le corps est prêt.La tête ne suit pas.

Identifier.Accepter.Choisir.

Identifier

Accepter

Choisir

Un accompagnement individuel.Adossé à un collectif.

Un bilan.Six sessions.Ton plan.

Ce qu'ils enont dit.

Trois règles,pour toute la cohorte.

Confidentialité

Collectif

Autonomie